01
Aujourd’hui
Ta journée en un coup d’œil : tes repas, ta séance, ta pesée, ta lecture du jour.
Ta journée, prête chaque matin
Arrive très bientôt
Perdre du poids après 45 ans,
Perdre du poids après 45 ans,
sans te priver.
Reprends de la force, retrouve ton énergie. Redeviens celle qui décide.
Dès 45 ans
Perte de poids
Musculation
La méthode que ton corps attendait.
Perdre du poids à la ménopause,
une question de méthode, pas de volonté.
Bluun reconstruit le muscle que la ménopause fait fondre.
Ce qui part, c’est le gras. Ce qui reste, c’est toi.
Muscle
Soulever pour changer
Après 45 ans, le muscle fond tout seul, et ta dépense d’énergie avec lui. La musculation inverse la pente.
Assiette
Des repas qui tiennent
Te priver coûte du muscle, et les kilos finissent par revenir. Protéines d’abord : rassasiée, sans coup de fatigue.
Rythme
Un peu, souvent, longtemps
Des gestes courts et réguliers. C’est la régularité qui transforme, pas l’intensité.
Bluun accompagne ta forme et ton bien-être. Chaque femme est différente : les repères de la méthode t’aident à avancer à ton rythme, ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.
L’application
Tout ce qu’il te faut,
Tout ce qu’il te faut,
au même endroit
Le journal, le programme, la méthode et ta coach réunis dans une seule application. Cinq espaces simples, quelques minutes par jour.
02
L’assiette
Au restaurant, ou quand tu ne peux pas peser : une photo, et l’IA te propose une estimation du repas, que tu corriges avant d’enregistrer. Un dépannage utile.
Une estimation à corriger, pour les repas sans balance
03
Le Journal
Quelques secondes pour noter un repas : base française, scan de code-barres. Protéines, glucides et lipides calculés à ta place, et la part des protéines visible d’un coup d’œil.
Base française, code-barres, macros calculées
04
La Séance
Une vraie séance de musculation, avec ou sans matériel, calée sur tes jours. Chaque mouvement est montré en vidéo, et tu notes tes charges : c’est ce qui rend ta force visible d’une séance à l’autre.
De la force, en progression
05
La méthode
Tout ce qu’il faut savoir pour agir, et comprendre chaque choix. À lire à ton rythme, dans l’ordre que tu veux.
Quand le poids stagne · Manger du gras pour perdre du gras · Faut-il jeûner après 45 ans
Rencontre Alba
Ta coach IA,
Ta coach IA,
à chaque étape
Alba est là quand tu as un doute, une question, une baisse d’énergie.
Elle t’explique, t’oriente et t’encourage.
Je mange peu et je fais du cardio, mais rien ne bouge. Je ne comprends pas.
Alba
AlbaC’est physiologique : après 45 ans, trop peu manger fait fondre ton muscle, et c’est lui qui dessine ta silhouette et brûle de l’énergie au repos. Le cardio seul ne le reconstruit pas : il te faut de la force et assez de protéines.
J’ai peur de devenir trop musclée si je soulève des poids.
Alba
Ça n’arrive pas comme ça. Prendre du volume musculaire demande des années de travail spécifique et une alimentation en excès. La musculation te raffermit et te redessine. C’est le levier le plus efficace après 45 ans. Tu commences à ton niveau, et chaque séance est détaillée mouvement par mouvement.
Alba est une intelligence artificielle. Elle informe et oriente. Elle ne diagnostique pas, ne prescrit pas et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.
Le blog
Comprendre ton corps,
et reprendre la main.
Ton corps en préménopause comme à la ménopause : les mécanismes en jeu, ce qui marche, et pourquoi.
Comprendre ton corps
Pourquoi je grossis à la ménopause ? Ce qui se passe vraiment
Tu manges comme avant, tu bouges autant, et le poids s’installe. Ce qui change vraiment : le muscle, les œstrogènes, le sommeil, l’appétit.
NutritionProtéines à la ménopause : combien par jour, et comment y arriver
Le calcul selon ton poids, la règle des 25 à 40 g par repas, et à quoi ça ressemble vraiment dans une assiette.
MouvementMusculation femme à 50 ans : par où commencer
Ta première séance déroulée pas à pas : les mouvements, les séries, le repos, et comment trouver ta charge.
Tarifs
Un abonnement, tout inclus.
Mensuel
19 € /mois
Offre de lancement
Ton premier mois : 15 € au lieu de 19 €
Pour commencer à ton rythme
- Journal, séances et suivi
- Alba, ta coach
- La méthode complète
Trimestriel
14 € /mois
42 € par trimestre
Offre de lancement
Ton premier trimestre : 36 € au lieu de 42 €
Pour voir de vrais résultats
- Tout le mensuel
- Le temps de prendre le rythme
- Le meilleur équilibre prix, durée
Le plus avantageux
Annuel
10 € /mois
120 € par an
Offre de lancement
Ta première année : 90 € au lieu de 120 €
Pour des résultats durables
- Tout Bluun, toute l’année
- Économie de 108 € par rapport au tarif mensuel
- Pour t’installer dans la durée
L’offre de lancement s’applique d’elle-même à ta première période. Pas de code requis.
7 €
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Toute l’application ouverte. Payé une fois, aucune reconduction.
Les trois formules donnent accès à toute l’application. Seules la durée et le prix changent.
Tu arrêtes le renouvellement quand tu veux, depuis ton compte Apple ou Google. L’accès reste ouvert jusqu’à la fin de la période payée.
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